冬季是一个需要保暖的季节，不仅仅是因为温度的原因，在冬天，随着气温的下降，人的抵抗力也会随之下降，所以到了冬季我们随处可见各种保暖的方法，吃的、穿的、用的，为了保暖无所不用。在采暖季到来下面几点是需要注意的呢!

1.家有暖气温度也别开太高：
有地暖的情况下，虽然在冬天可以光着脚丫在房间里来回踱步，但是任性归任性，有地暖或是暖气片的家庭，温度还是不要设得过高，容易造成室内外温差过大，出们时让人感觉更加寒冷，特别是一些老年人和小孩抵抗力没有成年人强，因此室内的温度最好设为18℃-20℃。

2.咖啡少饮用：
咖啡具有扩展血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体的热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等无咖啡因的热饮在冬天饮用其保暖效果会更好哦。

3.手放包里也不一定温暖：
冬天人们在外行走总会将手插入衣服包里，其实这样反而不利于保暖，这种时候可以带上手套，行走的时候自然摆动双臂，这样可以活动臂膀肌肉，改善双臂及双手的血液流动，使身体发热，更利保暖。

4.多吃蛋白质高的食物或饮料：
同摄入碳水化合物或高脂肪食物相比，摄入蛋白质可显着升高体温。所以早饭来杯豆奶或豆浆是个很不错的选择，同时也可以适当吃些坚果和酸奶。

5.注意耳部的保暖
头部散热站身体散热的30%，最好选择可覆盖耳朵的帽子，或者选择耳套，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

6.鞋袜放在暖气旁：
都说一日之计在于晨，寒从脚下起，冬季，血液多数被输送到了重要器官，手脚就好比被发配边疆了一样接收得比较少，双脚犹如保温瓶一般，只要脚一开始冷，就会一直冷，所以，在穿鞋袜前，可以先利用家里的暖气片或地暖将鞋袜进行预热，完美的一天就这样开始了。

有暖气的生活就是不一样，别人躲在家过冬天的时候，我们却在家享受的如沐暖阳的温暖，暖气叫人任性叫人欢喜！